तंबाकू स्वास्थ्य के हानिकारक पदार्थ है। यह एक धीमा जहर है, जो कि व्यक्ति के शरीर को अंदर से खोखला कर घातक बीमारियों का शिकार बना देता है। कई व्यक्ति ऐसे भी है, जिनको तंबाकू की वजह से मृत्यु तक का सामना करना पड़ता। इसलिए तंबाकू के दुष्प्रभावों के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस के रुप में मनाया जाता है। आज हम इस लेख में एंटी तंबाकू दिवस के बारे में जानेंगे…
एंटी तंबाकू का उद्देश्य
इसका उद्देश्य है कि तंबाकू का सेवन करने से होने वाले घातक प्रभाव के प्रति जागरूकता फैलाई जाए। अकाल मृत्यु होने के कारणों में से तंबाकू सेवन भी एक है, यह फेफड़ों को नुकसान पहुंचकर गंभीर समस्या पैदा कर देता है। जिससे हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। WHO की रिपोर्ट के अनुसार, प्रति वर्ष करीब 8 मिलियन लोग इसके कहर से मर रहे हैं।
तंबाकू के उपयोग से होने वाली बीमारियां
विश्वभर में हर साल तंबाकू का सेवन करने की वजह से कम से कम लाखों लोगों की जान चली जाती है। तंबाकू के सेवन से महिलाओं में प्रजनन संबंधी समस्या का होना, मुंह से बदबू आना, दमा जैसे बीमारी का होना, हृदय की बीमारी का होना, दांत खराब होना, आंखें कमजोर होना, मधुमेह जैसी बीमारी, आघात (स्ट्रोक) का होना, अंधापन, मोतियाबिंद, फेफड़ों का कैंसर, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, लिवर कैंसर, मुंह का कैंसर, डायबिटीज का खतरा, कोलन कैंसर, महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर जैसी कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो जाती हैं।
तंबाकू में मौजूद रसायनिक पदार्थ
तंबाकू में कई प्रकार के रासायनिक पदार्थ मौजूद होते है, जो कि हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक होते हैं…निकोटीन, हाइड्रोजन साइनाइड, फॉर्मलडेहाइड, लीड/सीसा की उपस्थिति, आर्सेनिक की अधिकता, बेंजीन, कार्बन मोनोऑक्साइड आदि विषेले रासायनिक यौगिक तंबाकू में शामिल होते हैं।
कैसे मनाया जाता है एंटी तंबाकू
हर साल World No Tobacco Day मनाया जाता है। सभी देशों में सार्वजनिक जगहों पर मार्च, प्रदर्शनी, झंडे, बैनर निकालकर लोगों को जागरूक किया जाता है। साथ ही कुछ लोग नाट्य मंचन, तंबाकू से होने वाले नुकसानों पर विचार विमर्श, भाषण का भी आयोजन करते है, जिसमें लोगों को तम्बाकू से होने वाले नुकसानों को बताया जाता हैं।
इस तरह छुडवाएं तंबाकू की आदत
तंबाकू की आदत छुडवानी है, तब आप खरबूजे के बीज, तरबूज के बीज, छोटी इलायची, सौंफ और मिश्री का मिश्रण बना कर साथ रखें। जब तंबाकू की इच्छा हो इसे ही खाएं।
साथ ही आप बेकिंग सोडा नींबू पानी के साथ बार-बार लें। यह शरीर को निकोटिन से मुक्त करता है, जिससे इसकी तलब दूर होती।
अजवाइन को नींबू के रस और काले नमक के साथ 2 दिन तक भिगा कर रखें। फिर इसे उसमें से निकाल कर सूखा लें और इसे अपने साथ हमेशा रखें। जब मन हो तंबाकू का आप इसे खाएं।
आप अगर लत से निजात पाना चाहते है, तब आप विटामिन सी से भरपूर फल खाना शुरू करें। जैसे- संतरा, नींबू, आवंला और अमरुद और सेब आदि खाने आपको तंबाकू की आदत से छुटकारा मिल सकता है।
विटामिन सी भी निकोटिन से शरीर को डिटॉक्स कर उसकी तलब कम करता है।